Introduktion till arbetsdagshändelser

Vi har alla vaknat på morgonen för att bli redo för våra arbetsdagshändelser, halvt sova och halvt tänkande om vi bara kunde få ytterligare 30 minuter sömn. Och när vi äntligen bestämmer oss för att vi inte ens har råd med ännu 5 minuter sömn, än mindre 30, då kommer våra energier att släppa ner och vi gör oss redo för din arbetsdag och går ut. Och hela arbetsdagen är våra energier ganska låga eftersom vi inte fick de extra fem minuters sömnen. Vi dricker kaffe hela dagen för att hålla dig fräsch och mer än färsk för att hålla dig vaken. Och hela dagen väntar vi bara med att åka hem igen så att vi kan komma tillbaka till vår bekväma säng och dosa av utan att behöva oroa oss för att vakna upp i ytterligare 10 eller 15 minuter. När vi läser detta är vi alla som "varit där, gjort det."

Och när vi är klar med att avbilda allt ovanstående försöker vi hitta några saker som vi kan göra annorlunda eller få saker som vi kunde göra eller inte göra så att vi kan hantera våra låga energier. Så vi tror att kanske sova tidigt kan ge oss den extra halvtimmes sömnen som hjälper dig att komma igenom dagen med ett relativt fräschare sinne.

Att inte vara så entusiastisk under dagen har mycket återverkningar. Om du har en intervju kan du inte gå in med ett sömnigt ansikte eller med lite energi, se ointresserad och förvänta dig att landa jobbet. Om du är anställd av företaget kan du inte alltid se trött ut och inte kunna utföra en uppgift. Varför skulle ett företag vilja ha en sådan anställd som inte har energi att göra ens en sak ordentligt.

Men det finns dessa femmorgonritualer som du enkelt kan anta i ditt dagliga liv och göra ditt liv mycket enklare.

Att anta dessa ritualer hjälper dig att aktivera din arbetsdag och du kommer faktiskt att börja se skillnaden i dig. Du kommer inte att vara sömnig eller grinig längre, men du kommer att ha energi att göra de saker du var oförmögen (eller så du trodde) att göra. Till att börja med kan de tyckas vara mycket, men när du börjar göra de små förändringarna i din livsstil i allmänhet och när du väl är i rytmen för att utföra dessa lilla aktiviteter kommer du definitivt att se skillnaden.

Behärska dina arbetsdagshändelser nu!

  1. Börja dina arbetsdagshändelser tidigt

Tidigt till sängs, tidigt att resa, gör en person frisk rik och klok; borde vara ditt livs motto om du vill göra några allvarliga (läs positiva) förändringar i ditt liv. Våra förfäder hade rätt i att säga att tidiga risers är bättre på jobbet och i allmänhet är mycket mer nöjda med sitt liv jämfört med de människor som har för vana att slå snooze-knappen bara för att få de extra 5 min sömnen. Det är det värsta du kan göra mot dig själv och börja dagen med. Släpp det! Dessa extra fem minuter hjälper inte dig! Istället gör de tvärtom. Även studierna tyder på att om du är en tidig ökning så är du i allmänhet mer produktiv eftersom du har de extra timmarna på morgonen, som du annars skulle ha sovit, för att slutföra dina väntande uppgifter. Och även om du inte har några väntande uppgifter, kommer en tidig start på din arbetsdag bara att hjälpa dig att anpassa dig till din omgivning lättare också eftersom vi alla tenderar att vara lite berörda och inte förstå våra omgivningar när vi vaknar upp.

Så om du tror att det inte finns något sätt du kan vakna upp innan, säg 7 o klocka, försök sedan ställa in dina larm för 6:30 istället för att ställa in dem på 7 o klocka. Detta hjälper dig att lura dig själv till en mental tillfredsställelse av att du har sovit en liten stund extra och du kommer att kunna börja dagen vid den tidpunkt du tänker (även om du inte kan vakna vid 6:30). Men glöm inte att sova vid rätt tid, kanske lite tidigare än normalt. Eftersom du inte är sömnberoende hjälper dig inte, utan riva bort dig själv grundläggande lycka och välbefinnande.

  1. Ät en riktig frukost

När våra förfäder sa att de alltid äter din frukost som en kung, hade de en ganska logisk resonemang bakom sig. De visste att du skulle ha en lång dag framför dig själv, så du skulle behöva den extra energin för att hålla dig igång hela dagen. Så börja med att äta en ordentlig frukost. Även om det är lite tungt för din diet, har du hela dagen att bränna bort de extra kalorier som du tar. Och gör inte misstaget att äta din frukost tillsammans med att kontrollera din post. Koncentrera dig bara på din frukost. Börja dina arbetsdagshändelser genom att lägga ditt liv och vinster före livet och vinsterna för de människor du arbetar för. Du låter praktiskt taget inte ens din hjärna vakna innan du börjar titta igenom dina e-postmeddelanden och utvärdera det arbete som måste göras. Det är den värsta start som du kan ge din dag. Om du går igenom din e-post med arbetsdagshändelser före eller med din frukost, lägger du en extra börda på ditt sinne för att slutföra uppgiften och får dig att rusa igenom din frukost. Det är alltid de långsamma och stadiga som vinner loppet. Så börja dagen långsamt men stadigt så att du har tillräckligt med energi för att komma igenom dagen. Börda inte ditt sinne innan det är redo att hantera bördan.

Det är som att lära en fjärde klassning, hur man löser ett matteproblem för en 10: e klass, det är den meningslösa insatsen. Världen kommer inte att krascha runt dig om du är lite sen för att kolla din arbetsdagshändelsemail för en gång, eller om du vägrar att kolla din post före frukosten och du bara vill njuta av en rejäl måltid med din familj och äta verklig konversation med dem. Ta bara dagen som den kommer, försök inte förbereda dig för dagen och överbelasta ditt sinne. Detta kommer att få dina energier att sjunka till den lägsta nivån när du inser hur mycket arbete du måste göra även innan du har kommit ner till jobbet.

  1. Koncentrera dig för att skapa en power hour

Så mycket som det förespråkas för att kolla din post tillsammans med din frukost, det finns fortfarande vissa människor som av vana bara inte kan gå utan att kontrollera deras post. Så om det är du och du inte kan börja dagen utan att veta vad som ligger framför dig så finns det ett alternativ för dig. Försök att skapa en power hour för dina arbetsdagshändelser, åtminstone. Det tros att energinivån och entusiasmen hos människorna är som högst klockan 10 på morgonen, så försök att skapa en timme då du kan trycka på den entusiasmen från dig själv (för att säga det allra sämsta) och komma in i arbetet läge. Ta den svåraste uppgiften vid den tiden. Energinivån som skapades vid den tiden och försöker slutföra uppgiften hjälper dig att känna dig energisk hela dagen och hjälper dig att utföra arbetet med mycket mer energi under hela arbetsdagens händelser. Även om du inte kan skapa den kraften timmen för hela teamet, åtminstone kommer du att kunna skapa energi för att komma igenom dagen. Denna teknik för att skapa en power hour kan göra underverk i dina arbetsdagshändelser om de används korrekt. Allt du behöver göra är att försöka koncentrera sig på att avsluta den svåraste uppgiften, eller till och med om du inte avslutar utan bara försöker koncentrera dig på den svåraste uppgiften med all din kraft, bara för en timme.

  1. Försök att införliva lite fysisk aktivitet

Ingen vill börja där och försöka sitta genom ett tråkigt möte och försöka koncentrera sig på de tråkiga presentationerna. Ingenting kan vara tråkigare än så. Men du kan förvandla det till något intressant. Du kan föreslå ditt team att genomföra mötet medan du tar en promenad. Det finns några kontor där styrelserummet inte innehåller stolar och ett bord utan ett löpband som vetter mot varandra. Så att de anställda kan integrera lite fysisk aktivitet i en annars tråkig rutin och få sina hjärnor igång. I sitt försvar tros det att ett aktivt sinne har en tendens att ge bättre och mer innovativa idéer jämfört med ett uttråkat och inaktivt sinne. Så om du vill öka din produktivitet eller produktiviteten för dina anställda så föreslå att du integrerar en fysisk aktivitet eller investerar i utrustning för att hjälpa de anställda att bli aktiva på morgonen. Men även om vissa företag tror att de inte har tillräckligt med medel för att göra investeringar i sådan utrustning, föreslår du att ta en promenad i parken medan du diskuterar mötets data. Det kan vara till stor hjälp att börja dagen med en energinot och få den extra energin också resten av dagen.

  1. Hitta den skyldige

Efter att ha följt ovanstående viktiga punkter, hittar du dig själv låg på energi, måste du allvarligt gå igenom din rutin igen. Du kan till och med göra detta innan du använder någon av de ovannämnda teknikerna för att starta dina arbetsdagsmål. Ta en vecka och försök noga följa din dagliga ritual och rutin. När du vaknar, vad är det första du gör, när lämnar du ditt arbete, hur är ditt humör när du går till kontoret, känner du dig rusad, vad är det första du gör när du når kontor? Dessa små observationer kan hjälpa dig att fastställa den exakta platsen där du behöver arbeta. Även om vissa vanor är bra och hjälper dig att ta lång tid, som de som nämns ovan. Men det finns också några vanor som du behöver ändra eftersom de inte gör något bra för dig. Och att följa din dagliga rutin kommer att hjälpa dig att göra det. Hitta den skyldige som håller din energi på en låg tid.

Du måste veta och förstå vad du gör och vilken effekt det har på dig. Till exempel, om det första du gör på morgonen, efter att ha kommit tillbaka till din mening, kontrollerar din Facebook, vad behöver du mer för att starta dina arbetsdagsmål med en evigt låg energi. Varför vill du undersöka andras liv innan du börjar med ditt eget liv? Varför vill du börja dagen med att jämföra ditt liv med livet för dina "vänner"? Har du inte tillräckligt med på din tallrik, tillräckligt med saker att oroa dig själv, att du vill lägga till låg självkänsla också? Därför måste detta förändras. Och när du börjar förändra de små sakerna i din livsstil, börja inse vad som är fel med din nuvarande livsstil kommer du att börja se skillnaden i din energinivå, utan att ens behöva införliva någon ny vana helt.

Som nämnts ovan kan det vara ganska nervöst att tro att du håller på att ändra hur du går igenom dina arbetsdagsmål. Eller så kan det vara ganska svårt att ändra dina vanor eller anta några nya. Men det är oerhört viktigt för dig att göra det. Eftersom fördelen med allt detta kommer att åtnjutas av dig ensam. Du kommer att arbeta med en bättre och fräschare sinnesram. Du kommer att vara den som kommer att kunna hantera deras problem bättre och ge en bättre lösning på dem. Du har fått tillräckligt med låga energier. Det är dags att ändra de dåliga vanorna och åstadkomma några bra. De tar dig långt. Om du bara är tro mot dem och implementerar det nya schemat eller ritualerna eller vanorna ordentligt. Fusk fungerar inte för dina arbetsdagsmål.

Rekommenderade artiklar

Detta har varit en guide som hjälper dig att aktivera dina arbetsdagshändelser och du kommer faktiskt att börja se skillnaden i dig. Dessa är följande externa länk relaterade till arbetsdagshändelser.

  1. 13 sätt att hantera att vara överarbetade på arbetsplatsen
  2. 6 effektiva skäl till att alla behöver ett passionsprojekt på jobbet
  3. 6 viktiga sätt att lösa attitydproblem på arbetsplatsen

Kategori:

Entreprenörskap Utveckling