Bra balans mellan arbetet och livet - Jag skulle vara lika med procent om jag säger att det finns enklare sätt att alltid vara effektiva på jobbet och mentalt fredliga i det personliga livet. Man är verkligen inte en superhjälte för att vara lika bäst på allt som han eller hon kan åta sig. Det är lättare sagt än gjort. Det finns ingen magisk formel som kan omvandla vårt stressiga liv direkt och som skulle hjälpa oss att upprätthålla en bättre balans mellan arbetsliv och liv.
Bildkälla: pixabay.com
Allt om den goda arbetslivsbalansen
Men vi letar alla efter en lösning när vi tror att vi har fått nog! för en bra balans mellan arbetsliv och liv men det måste finnas en väg ut ur denna boomerang. Du kan inte sula hela tiden, krypa om ditt jobb, sakna allt kul, ha inget personligt liv och leda en ohälsosam livsstil.
Lita på mig, det stör mig fortfarande när jag tänker på de livligaste dagarna i mitt liv när jag brukade arbeta med en av de mest kända hotellkedjorna och inte var frilansande som just nu. Ärligt talat, allt verkade så perfekt i början som min nya jobbtitel, höjde upp lön, internationellt varumärke, ett pulserande team etc. Gradvis bleknade all spänning och kul, alla dessa förmåner som tycktes vara mina tillgångar började förlora sitt värde. När dagarna passerade utmaningen förvandlades till tryck, uppgifter verkade monotona, kollegor blev min fiender, och jag avskyr extremt min rutin. Och det värsta var att jag inte kunde kontrollera min egen tid.
Det skulle vara svårt att peka när exakt det hände. Ändå misslyckades jag eländigt beroende på få personliga och professionella skäl. I själva verket hur mycket jag någonsin inte tror på ånger, är jag säker på en sak som om jag reflekterar över mitt förflutna medan jag arbetade hör jag detta, ”Du var oorganiserad, klumpig, förlorad, tämd, pessimistisk och kanske blind eftersom du inte kunde se alla dessa vid den tidpunkten ”
Hur ironiskt är det här? När vi tittar på något ur ett lite annat perspektiv kan vi se var exakt problemet ligger. Till exempel, i mitt fall, tänkte jag på mina problem efter år & åtminstone kom med några logiska goda teorier för bra arbetsliv och balans som kunde ha fungerat eller låt oss säga mitt arbete om jag någonsin möter sådana omständigheter i framtiden.
Bra fördelar mellan arbetslivet och balans mellan arbetet och livet;
Så här är vad du kan överväga också om du försöker upprätthålla arbetslivet
balansera exempel bättre balans mellan arbetsliv och liv: -
- Uppfylla alla dina önskemål
- Skratta högt (inte så gott som)
- Tidsplanering
- Ta en paus
- Blanda runt
- Lev i nuet
- Hantera din stress
-
Uppfylla alla dina önskemål: Balans mellan bra arbetsliv;
Ja, du läser bara exempla exempel på balans mellan arbetsliv och liv! Mitt första förslag för att uppnå en bra balans mellan arbetsliv och liv är att släppa loss. Föreställ dig ett ögonblick att du gör det du alltid ville göra, den dröm som du har tagit med dig sedan mycket lång tid och något som håller dig på tårna. När du funderar över det första som kommer till ditt sinne på denna punkt måste prioriteras högst. Det kanske låter löjligt och ångrar i början, men det här jobbet betyder mycket för dig. Kanske måste det inte betala så bra, eller inte göra dig populär men om det ger en känsla av prestation när du måste överväga att spara lite tid för det. Ge dig själv total frihet, tänk inte på vad människor skulle tänka eller hur din familj skulle reagera på det, oroa dig inte om du kommer att kunna bedriva det under lång tid eller inte. Det är helt fint att vara lite impulsiv ibland. Börja därför följa denna efterlängtade dröm. Det här kan vara din önskan att lära sig salsadans, trädgårdsskötsel, köra en fyrhjuling, sjunga, agera, resa, läsa, filantropi, sport, undervisning eller något otrevligt intresse som äventyrsvandring, fågelskådning, aktiehandel, experimentera med mat, kläder, mode, skönhet etc. Om du tänker på det kommer de överflödiga möjligheterna att förvåna dig.
Tyvärr är problemet mestadels att vi är medvetna om den här typen av saker, men vi namnger dem helt enkelt våra hobbyer och håller dem åt sidan. Bara använda dem när du nämner i vår CV eller sociala nätverksprofil eller om vi behöver imponera på någon ny som vi just har träffat. Strålande är de som integrerar denna unika kvalitet i sitt dagliga liv. Det är inte begränsat att visa eller bevisa det för någon, i stället tror de på sig själva och har tarmar att leva på sin dröm. Handla inte dina innersta önskningar för att kopiera publiken. Du och personen bredvid dig kan inte vilja ha samma sak hela tiden.
Jag känner mig på något sätt så inspirerad när jag stöter på människor som har upptäckt detta. En av mina ex-chefer är ett klassiskt exempel på denna ideologi. Sedan starten trodde han på okonventionella sätt att hantera operationerna och hantera sig själv. Han brydde sig aldrig riktigt om de traditionella reglerna för 9 till 6 arbetsschema eller strikt formell klädsel eller om du följer standardförfarandena eller inte. Tvärtom, han fokuserade sin energi på högre produktivitet, uppmuntrade nya idéer, involverade anställda i beslutsfattande och problemlösning, investerade i utbildning av effektiva resurser. Och resten av sin tid ägnade han åt sin passion för ridning, resor, läsning, familjesammanträden, fest osv. Vilken smart stil att leva med full av iver!
-
Skratta högt (inte så gott som): Balans mellan bra arbetsliv
Enligt en forskning slappnar skratt av hela kroppen. Ett gott hjärtligt skratt lindrar fysisk spänning och stress, vilket gör att musklerna är avslappnade i upp till 45 minuter. Laugher ökar också immunsystemet.
Bildkälla: pixabay.com
När jag går ut på min morgonpromenad i parken och tittar på den här gängen som skrattar högt med händerna hängande i luften, är det ganska trevligt att se. Hur konstigt är detta, deras falska skratt verkar också härligt jämfört med de vanliga LOL-texterna på våra chattar! Åtminstone deras ansträngningar av verklig skratt skulle inte gå förgäves, till skillnad från vår när de används för att uttrycka sminkad fniss.
Låt oss ställa denna mycket enkla fråga till oss själva, "när var sista gången du skrattade ut lungorna?" Jag var tvungen att tänka i nästan 3 minuter innan jag svarade på det. Även om detta var svårt när jag hade några online-konversationer. Vad händer med mänskligheten? Kan vi inte skapa humor eller får vi inte tid att skratta?
Hitta alla källor som är lättillgängliga och gillar mig, om du inte heller får det omedelbara svaret för ditt sista hjärtliga skratt måste du definitivt göra medvetna ansträngningar för att spåra ditt skrattplan. Så följ din favorit skratt show, gå med i en grupp av skratt terapi, observera de roliga händelserna omkring dig och testa din känsla för humor i din vänkrets.
Att släppa alla dina bekymmer en stund är så nödvändigt för att njuta av dessa ljusa stunder. Du får inte gå igenom de lyckligaste dagarna, men är det viktigt att visa det i ansiktet hela tiden? Istället, om du lyckas få någon att skratta i en sådan situation, så gör det dig verkligen till en sann legend. Det betyder inte att du måste dölja din smärta, men du måste bara bestämma hur mycket vikt du ska ge det och om att vara i samma tillstånd kan exempel på arbetsliv balansera några lösningar.
Gråta ditt hjärta en gång i taget om du tycker att det är outhärdligt. Men efter det ger en chans till den humor att sprida genom ditt system och rensa all negativitet helt.
-
Tidshantering: Bra balans mellan arbetet och livet
Mitt främsta förslag till detta är att läsa Brain Tracy bok, "Ät den grodan".
Om du inte läser, skaffa dig ljudboken eller titta på hans videor på detta koncept online på YouTube eller hans webbplats.
Jag är ingen expert att lära någon när de ska göra vad eller hur man ska prioritera sina uppgifter. Men jag rekommenderar starkt den lysande tekniken som anges i boken och det är att äta den styggaste grodan först, vilket betyder att du får gjort det viktigaste arbetet i början som du tenderar att skjuta upp.
Bildkälla: pixabay.com
Min erfarenhet hittills säger mig att dike de onödiga tidskrävarna som att klaga, skvallra, upprepa din poäng, övertänka, oroa dig, sitta ledig med negativa tankar och glädja någon på ett falskt sätt. Eftersom alla sådana aktiviteter bara tappar din positiva energi, gör dig rastlös och orolig. Så bara sitta tyst & introspekt. Kanske kommer du att identifiera sådana ögonblick av din egen dag, och om du känner att de ger dig tillfälligt nöje eller någon form av flykt skjuter du bara dig själv i denna meningslösa fälla.
Det kommer att bli överbelastat om du redan är rädd för det, oundvikligen blir du frustrerad om du har uppskjutit viktiga uppgifter sedan länge och du kommer att ha svårt att uppfylla den tidsfristen om du inte har någon strategi eller passion för att fullfölja det.
Och för allt detta skulle jag be er om att kontrollera mitt första tips, om du verkligen gör det du verkligen älskar att göra helhjärtat, skulle det vara mycket få händelser som ovan. I det här fallet arbetar du inte för att arbeta, eller bara för att överleva eller betala lån eller för att ta hand om dina månatliga utgifter. Innan du följer massan, fråga dig själv om du kan göra förändringen, vara nöjd med dina grundläggande behov och sträva efter det du verkligen vill.
Du kan bara njuta av "Me-tiden" om du avslutar ditt företag inom tidsramen. När du börjar göra små förändringar kommer det säkert att fungera och du kommer att uppleva skillnaden.
Att uppnå detta omedelbart kommer inte att vara så enkelt men om du konsekvent upprätthåller en egen plan som att ställa in din dag en föregående natt, strikt hålla dig till det, undvika tidskrävande, fokusera på en uppgift i taget, hålla dig motiverad, njuta av din fritid etc. skulle gradvis höja dig till en mycket kontrollerbar livsstil.
-
Ta en paus: G ood work-life Balance
Så mycket som jag uppskattar engagemang och hårt arbete känner jag att det inte är till någon nytta om det inte blandas med få time-outs. Denna "All work and no play" -metod kan inte tillämpas i dagens arbetsliv.
Bildkälla: pixabay.com
Jag ser till att min mest efterlängtade årliga Goa-resa inte missas varje år. Om det inte händer av någon anledning så är min säkerhetskopieringsplan för en kort resa till någon närmaste destination med bästa vänner och familjemedlemmar redo, annars är en ovanlig resa ensam att föredra. Ändå ser jag ivrigt fram emot denna paus. I själva verket är det mitt hopp som gör att jag går igenom mina svåra tider. Att tänka på vilken kul jag skulle ha snart får mig att glömma alla spänningar i nuet.
Om besparingarna är viktiga är de helt och hållet att investera i upplevelser som detta snarare än att spendera på något köp. Det är vad mitt perspektiv handlar om resan. Och de bästa är de spontana resorna i sista minuten. De som gör detta ofta kan snabbt förhålla sig till det jag pratar om. Kom ihåg Bollywood-filmen "Zindagi Na Milegi Dobara?"
Ja, ärlighet och ansvarsfullt beteende krävs i yrkeslivet. Men att du tappar din plikt en gång i en blåmåne kommer inte att döda dig. Och ingen annan än du kan vara den bästa domaren av det om du någonsin planerar att ta detta onda steg. Se bara till att du inte låter någon oskyldig drabbas av det här köpet. Men den garanterade fördelen med känslan av frihet och adrenalinrus kommer att ta dig tillbaka till dina college dagar. De tillfälliga ansträngningarna, din chefs sprängning, så kallade missade möjligheter osv är alla värda att lida för i gengäld till dina sorglösa dagar.
Bortsett från denna årliga helgdagar uppmärksamma dina tepauser, lunchpauser, årliga funktioner etc. är de tänkta att ge dig lite andningsutrymme. HR utformade den speciellt för deras anställdas avkoppling. Försök att inte kompromissa med dem eller missa dem. Ingen bryr sig om du inte äter i tid och utvecklar många hälsoproblem, människor som är mest drabbade är din familj, så tänk på det.
-
Blanda sig runt: Bra balans mellan arbetet och livet
När jag tittar tillbaka och tänker på mina tre olika jobb hade den som jag gillade mest bäst av lagkamrater i det. Vi alla hade en fantastisk samordning med varandra. Vi var övertygade om våra känslor och tankar. Vår respekt för varandras privatliv, ansvar, omtänksamhet hade fört oss närmare. Vi kände oss inte för obekväma för att själva berätta om varandras fel. Kommunikation var vår styrka. Även allas kreativa bidrag medan vi löste ett problem, förbereda en presentation, fatta ett beslut och entusiasm för de kulturella aktiviteterna hade hjälpt oss mycket att komma fram som ett skickligt team.
Så mycket du behöver dina egna pauser är det också viktigt att vara bekväm med det team du arbetar med. Tänk bara på detta faktum, vi tillbringar vår maximala tid på dagen med våra kollegor så tycker du inte att det kan vara till stor hjälp att ansluta till dem på ett hälsosamt sätt?
Därför umgås på jobbet när och när det är möjligt. Om du har någon tydlig idé, samla dina medarbetare och dela den med dem. Om du hittar någon deprimerad kan du pröva på ett subtilt sätt för att kontrollera om de behöver stöd. Var där i någons dåliga tid, och de kommer att återföra fördel. Delta i den årliga dans- eller sångtävlingen om du vill, var inte bara en publik varje år, föreslå några idéer, hjälp i några förberedelser, engagera dig själv. Genom att ta sådana initiativ kommer du att göra dig själv en fördel att bryta paradigmet för din tråkiga strategi.
-
Hantera din stress Bra balans mellan arbetet och livet
Jag avskyr mig när jag minns att jag skrek åt min mamma eller hade en tvist med min syster eller vänner utan någon förnuftig anledning. Helt enkelt för att jag hade riktat dem som offer för min ångest. Tyvärr tyckte jag att det var lätt att ta mina närmaste för givet när jag inte kunde hantera min frustration. De är där för stöd men de förtjänar inte att tolerera detta dåliga beteende. Vår familj hemma ser fram emot att spendera lite kvalitetstid med oss så se till att du åtminstone inte besviker dem så här.
Det är kanske anledningen till att verkställande yrkesverksamma väljer flera alternativ som meditation, yoga, chanting, självhjälpsforum osv i dag. För var och en av dem kan vissa hitta sport, skriva en dagbok, träna, shoppa eller skämma bort sig själv som en stress-buster. Välj allt som tröstar dig. När allt kommer omkring måste det finnas ett genombrott för att hantera denna vardagliga stress. Om du är villig att få saker att hända kan någon av dessa vägar vara fruktbar.
Jag tycker personligen spiritualism väldigt fascinerande. Att utvecklas som en själ helt och hållet är absolut nödvändigt om du hittar en ultimat lösning för dina långvariga frågor. Detta kan uppnås om du tar det på allvar och förpliktar dig att hålla fast vid dina framsteg som en person.
-
Lev i ögonblicket Bra balans mellan arbetet och livet
Okej, den här är ganska utmanande för mig. Att vara drömmande låter dig inte uppnå detta snart. När du tränar att vara 100% där mentalt och fysiskt i nuet kommer du att bli förvånad över att märka hur organiserad och problemfri din rutin blir.
Tänk inte på jobbet när du är hemma om det finns något kritiskt anteckningar och använd dem nästa dag. Om du fortfarande känner dig rastlös getup och går en promenad, eller ändrar ditt humör hur som helst när du känner igen att du hamnar i det där gropen av ångest och ingenting. Endast du kan undvika det fruktansvärda tillståndet.
På samma sätt, bli inte upphetsad med tankarna om den kommande långa semestern och låt det påverka ditt arbete. Ditt jobb kräver din odelade uppmärksamhet. Tja, kanske att tillhandahålla det 24 * 7 kommer inte att vara praktiskt. Men du bör försöka göra så mycket rättvisa åt det du kan.
Omfamna det nu. Människorna runt, ditt arbete, dina tankar, miljön, dina reaktioner, kommunikationen, de icke-verbala signalerna, det nya lärandet, de aktuella händelserna och deras återverkningar. Absorbera helt i detta ögonblick.
~ ~ ~ Hoppas att ovanstående goda jobb-liv balans balans tips skulle vara till din hjälp. Fred inom är viktigt för att påbörja varje ny uppgift. Att bibehålla en idealisk balans i arbetslivet är upp till dig. Kanalerna är tillgängliga framför dig. Vi lär oss alla av våra misstag. Och att korrigera dem är vårt ansvar.
Jag ber er alla att inte missa livet när ni inte ringer till dina nära och kära i flera månader för att vara upptagen eller inte belöna er med någon ledig tid eller till och med när ni får jobbet eller jobbar för skull att arbeta. Livet är mycket vackrare när du uppskattar det du redan besitter, respekterar tiden och gör ansträngningar för att balansera dina personliga och professionella uppgifter, därför sprider du glädjen runt dig. ~~~
Rekommenderad
Så här är några kurser som hjälper dig att få mer detaljerad information om fördelarna mellan arbetsliv och balans, bra balans mellan arbetsliv och balans mellan arbetsliv och liv så bara gå igenom länken.
- Motiveringens begrepp
- Equity Research - Pharma Sector (Claris Life Science Ltd)
- Java EE / J2EE - Apache Tomcat