Öka din minneskraft -

Du har ägnat timmar på att läsa böckerna som du lånade från biblioteket. Du har offrat mycket rolig tid och festtider med dina vänner för att knäcka tentamen och få alla raka A +. Du har varit uppmärksam på föreläsningarna, förberett dina anteckningar och känner att du är redo för alla utmaningar som examinatorerna kommer att kasta på dig. Men en titt på frågeformuläret och du inser att du inte minns någonting alls.

Om detta ser bekant ut för dig, oroa dig inte, du är inte ensam på denna väg. En av de vanligaste klagomålen du hör från studenter är: ”Jag minns allt när jag studerar för tentamen. Jag ger perfekta svar när mina vänner eller familj ställer mig frågor för bekräftelse. Men när jag tittar på tentamen glömmer jag allt. Jag kan inte komma ihåg någonting tydligt och allt är suddig i mitt sinne ”.

Om detta är elevernas sorg, har män sina egna uppsättningar problem när de glömmer sina årsdagar, hustrus födelsedag eller vad de ombads att ta hem igen. Kvinnor glömmer alla shopping de gjorde och fortsätter att handla om och om igen, även om många inte tror att det beror på brist på minneskraft.

Vi tenderar alla att gå in i ett rum eller öppna skåpet och glömma varför vi är där, vi kan inte komma ihåg var vi placerar våra nycklar även om vårt liv beror på det, särskilt när vi springer sent, vi hälsas av människor som verkar känner oss väldigt bra, men vi kan inte komma ihåg vem de är. Detta är bara några vanliga exempel på hur vi plågas av våra minnen eller för att vara exakta, förlusten av det, i vår vardag.

Å andra sidan har vi människor med eidetiska minnen som Charles Nalder Baeyertz som lärde sig det maoriska språket genom att memorera en ordlista, Swami Vivekananda som kunde memorera en bok genom att gå igenom den en gång, eller Stephen Wiltshire som kan rita hela landskapet efter se den från en helikopter.

Mystery Of our brain

Ingenting är mer mystiskt än våra hjärnor. I århundraden har vi försökt förstå hur hjärnan eller hjärnan fungerar. Även om vi bär det på våra axlar under våra liv, är det inte mindre konstigt för oss än yttre rymden. Med framstegen inom vetenskapen, även om många mysterier runt oss förstås och löstes, blev vår hjärna bara mer otydlig och obegriplig när den upptäcktes.

Enligt Locke är vår hjärna komplett när vi föddes, men det är som en tom skiffer eller Tabula Rasa på vilken vi skriver våra livserfaringar som senare blir vårt minne som leder till lärande av färdigheter och kunskapsförvärv. Minneskraft är en integrerad del av vår hjärna som gör oss till den vi är.

Minne är ganska oförutsägbart och fungerar på ett gåtfullt sätt. Vi kanske kommer ihåg något som är väldigt irrelevant för oss eller till och med vad vi vill glömma, men å andra sidan, glöm det viktigaste som betydde en värld för oss. De flesta gånger blinkar vår hjärna ett felmeddelande när vi försöker komma ihåg något viktigt men då kommer det till oss precis som i en blixt när vi inte ens tänker på det.

Bildkälla: pixabay.com

6 sätt att förbättra din minneskraft

Vi kan alla göra med en liten uppsving i vår minnesavdelning. Minne är inget annat än observation, absorption, lagring och återkallelse av teknik som vi använder automatiskt när vi går att leva våra liv.

I dag, i en era av teknik och smarta prylar, förlorar vi kontakten med våra naturliga minnesstyrka tekniker på grund av införandet av appar som hjälper oss att komma ihåg saker. Borta är de dagar då vi brukade påminna oss om födelsedagen till en viktig person som kommer att komma under en kommande månad. Nu när vi vet att Facebook kommer att informera oss om kommande födelsedagar anstränger vi oss inte längre för att komma ihåg det. Inte mer knyta tråden till fingret för att komma ihåg en viktig händelse.

Vetenskapen har bevisat att vi tappade svansen när den slutade hjälpa oss i balans och rörlighet. Kommer vi att förlora vår påminnelseteknik och förmåga till appar och prylar? En bra minneskraft är alltid en bra och imponerande tillgång till vår personlighet. Låt oss inte ignorera det, utan förbättra det ytterligare för ett hälsosammare och bättre levande.

Till skillnad från att kontrollera din smartphone för en romantisk poesi att läsa för din älskare, är det roligt och engagerande att förbättra din minneskraft. Med tiden behöver du inte ens öva på verktygen och teknikerna för att komma ihåg saker eftersom det blir din natur. Om du förbättrar din minneskraft idag kommer det att hjälpa dig att bekämpa åldersproblem som demens, Alzheimers eller dålig minneskraft genom att minska risken till viss del.

Låt oss nu göra oss redo att gå den fascinerande vägen att förbättra vår minneskraft. Bara för att vi håller på att utforska några tekniker för minneförbättring behöver du inte tillämpa allt för dig själv. Utforska, utvärdera och anta minnestyrktekniker som du känner dig bekväm med och det som uppfyller ditt krav.

nedan har vi diskuterat några tekniker för att förbättra din minneskraft så bara gå igenom den

  • Pegging

Vissa ledtrådar med enkla ord är mycket enkla att memorera och komma ihåg. I kopplingstekniken använder du dessa enkla signaler för att återkalla information i en viss ordning. Kommer du ihåg hur du hänger dina rockar eller hattar på krokar? Pinnarna är inget annat än samma krokar som du hänger på krävs minnesekvens.

Du kan antingen använda siffror från 1-20 eller Alfabet för pinnteknik. Det är bra att ha rimmande ord att följa med pinnarna. Till exempel,

  • För en kan du välja, sola, bulle eller kul
  • För två kan du välja en sko, vem eller blå
  • För tre klubbord som träd, fri eller bi

Många personer med visuell inlärningsförmåga använder numret formsystem som följer

  • 1 - Upprätt stav
  • 2 - Swan med huvudet nedåt
  • 3 - Halva en upprätt oändlighetstecken eller ett hjärta som ligger på sin sida
  • 4 - Segelbåt

När du memorerar rim eller visuella bilder och känner till det väl kan du använda dem som pinnar för att hänga listan på så att du enkelt kommer ihåg namnen. Om du till exempel måste använda pinnen för att memorera 3 frukter - äpple, banan och jordgubbar för att knyta ordet Sun, Shoe and Bee.

Föreställ dig att äpplet svettas i solen, en banan med stora skor som glider på sin egen skal och jordgubbar som stickas av bin. De livliga bilderna hjälper dig inte bara att återkalla exakta namn utan du kan också återkalla dem i exakt ordning.

Försök. Det här är mycket lättare att göra det än att läsa det här.

  • förkortningar

Föreställ dig att du måste köpa fem artiklar du behöver hemma på väg tillbaka från kontoret. Det är lätt att känna till listan när du går ut ur ditt hem, men kan du komma ihåg dem efter en hektisk arbetsdag? Antagligen inte. Förkortningar hjälper dig att förenkla och komma ihåg dina listor. Till exempel - om du planerar att köpa ris, apelsin, mjölk, socker, äpplen och bröd på väg tillbaka, använd de första bokstäverna i varje artikel för att bilda ett nytt ord. Vad sägs om Rambos? Sombar? Är det inte lätt att återkalla listan med hjälp av dessa ord?

Du kan hävda att det alltid är lätt att skriva och ta med sig en lista, men med dålig minneskraft kan du till och med glömma listan. Å andra sidan kommer minneskraft Tekniker och verktyg att utöva din hjärna och göra den starkare.

Visste du att LASER inte är ett ord utan en förkortning för ljusförstärkning genom stimulerad strålning? En annan populär användning av akronym ses i skolor när elever använder ordet VIBGYOR (Violet, Indigo, Blue, Green, Yellow, Orange, Red) för att komma ihåg regnbågens färger.

När du är van vid att skapa galna och roliga akronymer kommer du inte bara att komma ihåg allt bättre utan kommer också att ha kul att komma ihåg saker.

  • loci

Loci, även känd som Mental Palace, är den äldsta mnemoniska strategin vi känner till som användes för att komma ihåg bekanta platser. I denna forntida minnestyrkteknik använder du organisation, visuellt minne och föreningar för att komma ihåg mer komplicerade data än bara listor.

Med Loci kan du ge en imponerande presentation, uttrycka dina idéer genom ett tal utan att kika på anteckningar och komma ihåg mycket information tydligt genom att stimulera din hjärna på rätt sätt.

När vi går igenom bekanta platser uppmärksammar vi faktiskt inte mycket på trappan, dörrarna eller stigarna eftersom vi är vana vid dem. I Loci måste vi välja en sådan bekant väg och vänja oss så bra att du tydligt kan visualisera den.

Nästa steg är att tilldela nyckelord som utlöser din minneskraft när du går igenom vägen i ditt sinne.

För att till exempel komma ihåg ett tal i en ordning måste du plocka upp nyckelord från det och tilldela det till din väg på antingen ett absurt (eller logiskt) sätt som du tydligt kan komma ihåg. När du mentalt går vägen kommer du att komma ihåg nyckelorden som hjälper dig att komma ihåg resten av data.

Det sägs att denna metod hjälper människor att komma ihåg till och med ett 100-siffrigt nummer. Gör din egen väg, se till att du följer vägen på samma sätt och inte ändra den. När du är klar med grunden tilldelar du uppgifter eller meningar till den att komma ihåg i en ordning.

Låt oss anta att du väljer din väg från garaget efter att ha parkerat din bil och gå upp till ditt sovrum för att byta. Du vill komma ihåg de uppgifter som ska utföras nästa dag från början av att du sätter in din check i banken. Föreställ dig att torka av din bildörr efter att ha parkerat den med en check. Nästa sak du vill göra är att ringa din vän. Så nästa sak du gör på din väg är att stänga garageporten, så tänk dig att krossa din telefon under garageporten. Det här är bara några exempel. När du blir bekant kommer du att hitta intressanta länkmetoder. Genom att gå på vägen, kommer du att återkalla information som en superdator på nolltid.

  • Fists Clue

Det är vanligt att människor knyter nävarna när de försöker komma ihåg något. Du kan vända den här processen genom att knyta knytnäven vid den punkt du vill återkalla senare. Du kan knyta knytnäven för att behålla data initialt och under återkallelsen kan du processa din motsatta knytnäve.

Om du till exempel vill komma ihåg en uppgift som din chef tilldelade dig under ett möte, ser det konstigt ut om du tar ut din smartphone och noterar den framför andra. Stäng i stället din högra knytnäve om du är högerhänt, och när du vill återkalla knyta din vänster knytnäve. Fungerar motsatt för vänsterhandare.

Detta fungerar genom att stimulera din hjärna till information.

  • Chunking

Det är ett skämt som går

"Hur äter du en elefant?"

“En bit i taget”.

Chunking är något som liknar skämtet där du försöker behålla elefantliknande information i mindre bitar. Många av oss använder ofrivilligt denna metod för att komma ihåg tiosiffriga mobiltelefonnummer. När stora data delas upp i mindre bitar eller grupper är det lättare att komma ihåg och återkalla.

  • Andas

Nu måste detta vara chockerande för dig, men tro det eller ej, andning kan hjälpa dig att förbättra din minneskraft också.

Tidigare, när elever fumlade med sina svar, skulle lärare få dem att hålla sin vänstra öron i en höger hand och den högra öronlaben med vänster hand och sedan sitta och stå utan att huka sig platt på golvet. Idag har forskare bevis för att detta förbättrar minneskraften i hög grad och är en bra återkallningsteknik om den görs med djup andning. Upprepa samma procedur med djup inandning när du går mot golvet och andas ut när du kommer upp.

Vi vet att våra förfäder var smarta människor.

Förutom alla teknikerna måste du vara lugn och fokuserad på ditt arbete, äta hälsosamt, träna regelbundet och få tillräckligt med sömn för att förbättra din minneskraft.

Låt oss inte vara dumma människor med smartphones, men fortsätta utmana våra hjärnor med pussel och memorera prövningar.

Avsluta inte om du inte lyckades första gången. Fortsätt försöka. Det sägs att när vi lär oss cykling eller simning glömmer vi det aldrig. Detta gäller dock inte allt. Vi måste fortsätta öva för att öka vår minneskraft. Ju mer vi övar, desto starkare är minneskraften som bevisats av tabellerna vi lärde oss i skolan. Vi upprepade dem varje år så att vi kommer ihåg dem även efter att vi har gått ur college, men kan vi komma ihåg dikt från engelska så tydligt? Detta beror på att repetitionerna skapar stark neuropati i hjärnan vilket hjälper oss att återkalla information tydligt.

Använda olika färger för att ha en visuell effekt, skapa flödesscheman, att göra nyckelordsnoteringar och många andra tekniker antas av eleverna för att komma ihåg sina lektioner.

Hoppas att du gillade att läsa minnestyrkteknikerna och hade kul att prova några av dem redan. Fortsätt med det och utmana din hjärna ofta. Njut av minneströmspelen och förbättra din minneskraft på samma gång.

Kategori:

Entreprenörskap Utveckling