Hur kan man övervinna blyghet på jobbet? En omfattande guide - edu CBA

Du kanske är en extra vanlig artist på jobbet, men om du inte är bra på sociala färdigheter kommer du inte att gå så långt. Att bli bra på sociala färdigheter blir svårt när du inte vet hur man kan övervinna blyghet på jobbet. Blyghet är en form för programmering. Du föddes inte blyg. Du lärde dig vanorna och du växte upp i en sådan miljö att produkten från din barndom gjorde dig blyg.

Nu har du ingen aning om hur man kan övervinna blyghet. Men du är inte ensam. Det finns många som lider av blyghet på jobbet och de med flit och ihärdighet anstränger sig över blyghet. Du kan också. Det är därför vi förde den här artikeln till dig så att du kan lära dig igenom och varför du känner dig blyg, vad är triggers för att vara blyg, hur blyghet hindrar dig från att bli den bästa versionen av dig själv och i slutändan hur du kan övervinna blyghet.

Vi täcker allt. Luta dig bara tillbaka, koppla av och ta en penna och papper. Om du kan, ta några anteckningar. Låt oss övervinna blyghet tillsammans, direkt.

Varför känner du dig blyg?

Så här är den gyllene frågan och om du kan svara på rätt sätt kommer hälften av dina problem att försvinna precis som ånga. Låt oss se hur din blyghet kommer ifrån. Vi rekommenderar starkt att du tänker igenom och har en penna och papper när du läser den här artikeln. Syftet är att gå till roten till problemen och ta reda på det faktiska skälet.

Här är möjliga tips.

Du lider av blyghet eftersom du kanske har haft en mycket svår eller osäker barndom. Gå tillbaka till din barndom och ta reda på tre berättelser som du fortfarande får dig att känna dig känslomässig. Har du någonsin mobbats av någon? Har du någonsin ringt några namn i barndomen? Har dina föräldrar eller släktingar eller lärare sagt att du är blyg, dum, dum eller inte tillräckligt bra. Spåra tillbaka till din barndom och ta reda på alla ledtrådar som du kan relatera till din blyghet nu. Om du hittar något, skriv ner det.

Du kanske alltid har sagt till dig själv att du är lite blyg. Sedan början av din medvetenhet har du kallat dig själv blyg. Om det är sanningen, blyghet är din andra natur nu.

Det kan så hända att du fortfarande har lidit av något barndomstrauma som inte låter dig uttrycka dig helt. Du känner dig begränsad till skuld och om du känner för att göra någonting nytt, blir du fast av skuld för ditt förflutna om och om igen och som ett resultat fortsätter du att uttrycka dig själv som en blyg person.

Tips vi gav är bara att göra dig medveten om att blyghet inte är en sjukdom. Det är en biprodukt av en eller flera av dina begränsade trosuppfattningar. Tänk på idéerna vi gav ovan och fundera över. Kommer något i åtanke? Använd följande frågeformulär för att gå till rotens rot -

Vad exakt känner du när du känner blyghet?
Vad är det som hindrar dig från att bli den högsta versionen av dig själv?
Vad är det värsta du kommer ihåg som barn när du växte upp?
Hur definierar du dig själv?
Vilken sak som måste hända direkt för att kunna svepa bort all din blyghet från din personlighet?

Nej, vi pratar inte om någon magisk kula. Vi snarar snarare om det som stör dig mest är inte blyghet, men det du gömmer sig bakom den kamouflage av blyghet. Du måste ta reda på det innan du gör något annat. Luta dig tillbaka, ta dig lite tid och gör lite själsökande. När du väl kommer till rotens rot kommer du att förstå att blyghet inte kan övervinnas och blyghet kan kastas som en sliten trasa.

Sociala triggers

Om du nu har varit från blyghet under hela ditt vuxna liv, skulle du kunna påpeka när du blir utlöst för att utöva blyghet. Du kanske rynka ihop och säga det - "men jag gör det inte medvetet, det händer naturligtvis!" Kommer du ihåg hur du lärde dig att köra cykel? När du började var det svårt. Någon måste hålla dig balanserad bakifrån så att du inte faller ner och bryter benen. Och sedan övade du och övade. Efter några missöden och några justeringar är det nu automatiskt. Du behöver inte oroa dig för att sitta på din cykel och köra.

Det liknar din blyghet. Även om du inte inser detta har du övat att vara blyg på några viktiga områden i livet och sedan är det automatiskt. Vad vi vill att du ska göra är att ta reda på de sociala triggers som gör att du känner dig mer blyg. Till exempel -

Du har gått på en fest och där är du och ingen pratar med dig. Du känner dig riktigt tråkig och du vill inte stanna där länge. Verkar bekant? Tänk på nästa.

Du är i ett möte. Det är ett professionellt evenemang. Men även om du har förberett dig för mötet, vill du inte öppna munnen eftersom många talare redan presenterar bra och du inte vill känna en clown bland dem. Återigen, är vettigt? Tänk på nästa.

Du sitter med intervjuaren och du kan inte se direkt in i hennes ögon när du pratar. Du tittar på henne och lägger ögonen på dina skor igen och igen och igen.

Dessa saker är inte triggers. Vad som hände innan dessa händelser är! Ta till exempel intervjuscenariot. Du kan inte se in i intervjuens ögon medan du pratar. Vad är orsaken till det? Strax innan du talar, sa du till dig själv att du inte är tillräckligt bra eller att du inte vet om du säger rätt eller kanske inte har den minsta aning om hur du ska tala säkert framför intervjuaren. Oavsett vad det är, måste du förstå problemet och hantera det direkt. Det är inte blygheten men det du berättar för dig själv innan du känner dig blyg gör hela skillnaden.

Hur blyghet hindrar dig från att bli den bästa versionen av dig själv?

Även om blyghet bara är en biprodukt orsakar det många problem. Först och främst känner du dig inte säker i alla situationer, vilket betyder att du känner dig besvärlig att till och med vara mitt i en folkmassa. För det andra kan du inte uttrycka dig helt. För det tredje missar du att träffa många människor som kan göra att du blir en extra vanlig person (har du hört talas om föreningens kraft!).

Alla dessa saker händer dig eftersom du känner dig blyg över att övervinna dem. Varför du känner dig blyg och varför du pratar med dig själv på det sociala mötet? Det första och främsta är att du känner dig underlägsen mot dig själv mitt i hela publiken. Du känner dig inte tillräckligt viktig och du har ingen intressant sak att dela. Egentligen är det bara en fasad, det är inte riktigt. Du är inte alls underlägsen för någon av de närvarande i samlingen. Och du har idéer att dela. Men för att du känner dig underlägsen och du tycker att du är mindre för att du inte kommer ut ur denna typiska vana.

Låt oss ställa en enkel fråga - "Vad är lönen?"

Du kanske undrar att du kan få en lön för att vara blyg. Men det är sant. Om du inte har en utbetalning för att vara blyg eller om du har bättre utbetalningar för att inte vara blyg, kommer du inte att utöva vanan att bli blyg. Du kommer att vara jovial. Du kommer att träffa nya människor. Och du kommer att prata med dem om dina idéer även om idéerna verkar dumma.

Skriv ner dina betalningar. De flesta människor inser inte detta. Men om de kan gå djup och ta reda på den återkomst de får genom att förbli blyg, kan de tänka sig själva ur sin blyghet genom medveten ansträngning.

Hur kan du övervinna blyghet?

Nej, det finns ingen snabbkorrigering. Men du kan göra följande saker direkt för att känna dig mer kraftfull. Redo? Låt oss börja.

Gå bortom din komfortzon. Du ska inte vara som du alltid brukade vara. Ändra dina roller. Om du aldrig pratar ihop, börja prata. Även om du talar ett ord som skulle göra. Börja bara. Och du kommer att vara på väg att övervinna blyghet.

Bestäm dig för att göra en sak som du är rädd för i sociala möten. Det kan vara så lite som att säga hej till den kamrat som du aldrig har pratat om förut eller känt dig blyg att prata med. Gör bara en liten sak som skrämmer dig och du är klar för dagen. Med tiden skulle du se att du skulle kunna göra några fantastiska saker som en blyg person aldrig kan tänka på.

Lär dig själv bättre. Varje då och då på ett självdatum. Läs en bra bok, ta en kopp kaffe och ät middag på din favoritrestaurang, annars kan du sitta på din säng med ett frågeformulär som svarar vem du är och vad du vill bli. Oavsett vad du gör måste du vara bekväm i huden för att kunna vara bekväm med andra i sociala miljöer.

Börja prata med främlingar. Det kan vara lika dumt som att fråga dem om tiden. Gå ut på semester. Bär inte en klocka eller bär en telefon (eller lägg den i fickan). Välj någon främling och fråga henne vad det är. Om du blir blyg inför motsatt kön, prova detta med tre främlingar på en dag. Se hur det känns. Säg tack och le.

Ställ frågor om du är på en samling. Det är ett bra sätt att känna människor och slå en konversation. Och därmed skulle du kunna övervinna din blyghet.

Försök inte övervinna din blyghet för alltid. Ta en incident i taget. Prata med dig själv - "Jag känner mig inte blyg i den här situationen." Och det är allt. Om du pratar med dig själv innan du går in i en situation kommer du alltid att övervinna blyghet. Nyckeln är att ta en händelse i taget och vara mästare i den händelsen istället för att försöka fokusera för mycket på för alltid .

Börja en liten pratstund under en samling. Gå till en fest och titta runt. Ställ inte bara eller spela med din smarta telefon. Hitta någon som står ensam. Gå och slå en konversation. Det kan kännas besvärligt i början. Men så småningom kommer det att känna fantastiskt. Börja helt enkelt med - ”Hej, jag är _________. Vad förde dig hit? "Eller säga" Hej, jag är __________. "Du kanske tror att vad den andra personen känner för det. Men den andra personen kommer att känna sig fantastisk. Här är varför. Föreställ dig att du står i en fest. Du står ensam och håller på att dra ut din mobil från fickan och någon kommer fram till dig och säger - "Hej, jag är det här", skulle du inte känna dig underbar? Defenitivt Ja. Det kommer att förbättra din sociala skicklighet och hjälper dig också att hantera blyghet.

Blyghet är faktiskt en fel uppfattning av situationen. Om du kritiserar dig själv för mycket kommer du förmodligen att bli en blyg person. Du kritiserar dig själv av två grundläggande skäl. Först kritiserades du för mycket för allt du gjorde i din barndom. För det andra uppnådde du inte så mycket i ditt liv förrän nu. Vi kan inte göra mycket åt det första. Men om vi vidtar åtgärder på den andra, kommer vi att kunna övervinna den första så småningom. Varje dag innan du somnar, skriv ner fem saker du åstadkom den dagen. Det kan vara ett tufft samtal med din chef, ett projekt du har slutfört eller du har slutfört att läsa en artikel. Oavsett vad det är, notera. Om du noterar kommer du att påminna dig om att du uppnår mycket mer än du inser och att en enda övning kommer att göra en stor skillnad i din självkänsla.

Att övervinna blyghet är inte en raketvetenskap. Allt du behöver göra är att vara medveten om rötterna till blyghet, utbetalningarna av att vara blyg och det självspråk du använder innan du går in i någon situation. Ta hand om dessa så kommer du att nå en ny nivå i ditt professionella och personliga liv.