Översikt av exempel på emotionell intelligens
Intelligens är vanligtvis begränsad till en allmän kvalitet utan att beakta de möjliga sorter som den kan ha. Det kan finnas alla slags intelligenser som språklig intelligens, mekanisk intelligens, matematisk intelligens, kommersiell intelligens, som specifikt följer dessa uppsättningar av värden. För att bygga bättre relationer med oss själva och andra behöver vi därför arbeta med vår emotionella intelligens. I det här ämnet kommer vi att lära oss om exempel på emotionell intelligens.
Exempel på känslomässig intelligens kan definieras som ens förmåga att förstå och kontrollera sina känslor såväl som hos dem som finns omkring dem. Att vara emotionell är en annan sak, men att förstå känslorna tillräckligt bra så att du har en överhand att kontrollera dem är det som definierar hur känslomässig intelligent du är. Det är inte en född talang utan kan utvecklas med utbildning. Det kan hjälpa oss att förstå varför vissa människor som kan vara mycket framgångsrika i karriären möter problem i personliga relationer, varför vissa ledare inte effektivt kan leda ett team, varför vissa människor kan gå igenom depression och inte vet hur de ska hantera sina känslor och många fler sådana fall.
Element av känslomässig intelligens
Emotionell intelligens är en mycket viktig färdighet och innehåller fem huvudelement som nämns nedan:
1) Självmedvetenhet -
Självmedvetenhet är att vara medveten om sig själv. Om du kan förstå dig själv bättre kan du erkänna dina styrkor och svagheter och sedan kan du mycket väl arbeta med dem för att uppnå vad du vill. När man är självmedveten blir man också effektivare när det gäller att förstå andras känslor och interagera med dem på den grunden. Detta hjälper till att bygga bättre relationer med andra människor.
2) Självreglering -
Reglera ens känslor kommer efter att du lär dig att erkänna och förstå dem. Du kan kontrollera hur du hanterar dem internt och även med andra medan du interagerar med dem. Du kan hitta bättre sätt att säga hur du känner dig och se till att ingenting kommer ut på fel sätt som kan hämma din tillväxt som individ.
3) Motivation -
Du får motivation att göra bättre när du förstår dig själv bättre. Du kommer att vara i en position att hantera dina känslor på ett hälsosamt sätt och också motivera de omkring dig att övervinna deras rädsla och oro för att hantera sina känslor. Du kan visa sig vara en bra ledare genom att leda med exempel hur du kan utföra dina uppgifter framgångsrikt genom att lära dig att arbeta med dig själv och dina känslor.
4) Empati -
Empati är att förstå andra känslor om vad de går igenom. Det handlar om att sätta dig själv i deras skor och förstå deras perspektiv. På det här sättet bygger du upp en starkare relation med dem och kan också hjälpa dem att hitta sätt att hantera sina känslor. Det är lätt att ge råd från utsidan tills du går igenom samma sak. Så för att vara en bra ledare måste du också vara empatisk med de omgivande, för att mer effektivt förstå deras behov och förväntningar och hjälpa dem att erövra dem.
5) Sociala färdigheter -
Hur man interagerar med andra och bygger en relation med dem baseras på dina sociala färdigheter och de förbättras med att vara mer känslomässigt intelligent och förståelse. Du kan interagera bra med andra när du kan känna hur de känner för ett ämne och därmed närma sig något ämne enligt deras tankeprocess för att bättre ansluta till dem. Sociala färdigheter kan utvecklas från en tidig ålder genom att introducera den i en läroplan för studenter, eftersom dessa färdigheter en gång utvecklats kommer att hjälpa en individ att växa som ett mer socialt känsligt och intelligent varelse.
Process för känslomässig intelligens
Emotionell intelligens är inte något du uppnår på en dag utan en kontinuerlig process som innebär att arbeta med följande aspekter:
- Erkänn känslor - Att inte bara vara känslomässig, utan att förstå ursprunget till dina känslor och erkänna dem skulle hjälpa dig att hantera dem på ett bättre sätt. Det handlar också om att visa genuint intresse samtidigt som man samtalar med andra och behåller vad de säger, så att man bättre kan få kontakt med dem.
- Differentiera och analysera känslor - Lär dig att differentiera och analysera känslorna genom att erkänna dem och agera i enlighet därmed. Inte alla känslor är desamma och inte varje individ känner samma känslor på nödvändigtvis samma sätt. Så för att bättre förstå hur man reagerar på det måste du ha förmågan att se skillnaden mellan dem.
- Acceptera och uppskatta känslor - Att växa till att bli en mer känslomässig intelligent person kräver att man accepterar och uppskattar sina känslor. Att inte låta sina känslor ta kontroll över dem utan att kunna kontrollera dem. Detta händer när du har en positiv syn på de olika känslorna och känna till dem eftersom känslor inte är bra eller dåliga, de får bara dessa konnotationer från samhället.
- Reflektera över dina känslor och deras ursprung - Försök att förstå varför du reagerade på ett visst sätt i en viss situation, försök att reflektera tillbaka på de känslor du kände och det är hur du kommer att kunna spåra orsaken bakom dem. När du lär dig detta kommer du att vara i bättre position att hantera dina känslor och förstå dig själv bättre. När du förstår dig själv bättre kan du se till att andra också ser dig i samma ljus.
- Hantera dina känslor - Andra kan råda dig att hantera dina känslor på många sätt, men du kan bara fungera på bästa sätt att hantera dem. Det beror på att bara du kan komma till dina känslor och förstå hur dina känslor bryter ut och ta reda på det bästa möjliga sättet att inte lura ut i en situation där saker inte går enligt dig, använd istället dina metoder för att undvika dessa scenarier och lära dig att perfekt hantera dina känslor.
- Hantera andras känslor - När du lär dig konsten att hantera dina egna känslor kan du också hantera andras känslor eller hjälpa dem att hantera det själv. Du kan förstå bättre hur en individ hanterar känslor och använda dem för att bygga bättre kontakter med andra på en emotionell nivå. Detta hjälper dig både i ditt yrkesmässiga och i ditt personliga liv.
Slutsats -
Därför kan vi se att det att vara känslomässigt intelligent hjälper en individ på lång sikt och därför bör vi försöka inleda denna inlärningsprocess i allas liv så snart som möjligt. Detta kan börja med själva skolplanen, så från barndomen lär bara barn sig att förstå känslor och hur de ska hantera dem, vilket hjälper dem att växa i en mer känslomässigt intelligent individ.
Rekommenderade artiklar
Detta är en guide till exempel på emotionell intelligens. Här diskuterar vi elementen och processen för emotionell intelligens. Du kan också gå igenom våra andra föreslagna artiklar för att lära dig mer -
- Betydelsen av emotionell intelligens
- Emotionell intelligens i ledarskap
- Principer för smidig projektledning
- Projektledningsplan