Åh hur helgerna flyger … Ett ögonblick och en bom! Det är måndag - dagen du fruktar mest. Inte bara är dina helgdagar klara, utan tanken på att vakna upp tidigt och få dig själv på kontoret för att slutföra arbete är en verklig stor uppgift för dig. Jag känner känslan som jag varit där en gång i tiden. Det är en av dessa dagar som du älskar din säng så dyrt att du inte vill lämna sin sida.

Vi har alla, någon gång eller annan, upplevt sådant måndag-blues, där våra kontor och arbetsplatser ger skydd och stöd till zombies som kommer in och hjälper dem att slå data och nummer i datorer. Men på den lättare sidan av saker finns det också individer där ute som inte behandlar måndag som en annan enhet som kan äventyra deras sinnesfrid. Vem är dessa människor och hur exakt blir de av med alla dessa måndag-blues? Du kommer en tid att titta på dessa hårt arbetande och hängivna människor och kalla dem workaholics, men i själva verket har dessa individer behärskat färdigheterna bakom hanteringen på måndagar och är nu uppe i loppet tidigare i veckan än de flesta andra anställda på kontor.

I den här artikeln ska vi titta på måndagar och göra en liten analys av den. Vi tittar också på de andra dagarna i veckan och ser hur mycket de påverkar våra måndagar, och slutligen ska vi se bäst sätt du kan få slut på dessa måndagens blues en gång för alla.

Varför fruktar vi så måndagar?

Alltid hyllas som den första veckodagen, även enligt ISO, kommer måndag är en uppståndelsedag för dig från dina ständigt eviga sömnmönster som börjar lördag, till och med söndag. Med måndag gör många branscher och organisationer ett försök att starta veckan på en bra anmärkning. Under åren samlades denna ansträngning för att bli fullständigt arbete och en dag med massiv rapportering. Att starta veckan med en lugg var avsikten att öka de anställda att vara belastade med energi under hela veckan, vilket skulle förlänga i fem hela dagar.

Många industriella experter tror på detta koncept att starta personal och anställda på måndagar för att få arbetet gjort på en lyckosam början. När åren gick från det tjugonde århundradet till det tjugoförsta århundradet började industrier och därefter organisationer få mycket fart och arbetstiden ökade kraftigt.

Idag, med den snabba världen och utan tid att andas, kommer helgerna som lättnadsdagar efter 5 dagar med hårda slitande uppgifter och aktiviteter. Och att komma tillbaka till en arbetsdag verkar mycket svårt, därmed det utbredda konceptet med måndagens blues. Psykologer och neurolog har ständigt påstått genom olika studier att ett mycket stressat och deprimerat känslomässigt tillstånd kan påverka kvaliteten på arbetet du utför i din organisation. Men det finns också andra aspekter som bidrar till att inte vilja komma tillbaka till jobbet efter en plysch helg eller kort sagt, måndagens blues.

  • Det finns många människor som inte tycker om sitt arbete så mycket som de borde göra, och pressar dem in i ett utrymme av fullständig stress och trötthet medan de är på sin arbetsplats vilket resulterar i måndagens blues.
  • Andra har svårt med de människor de arbetar med.
  • Även om det finns några som inte kan anpassa sig till de många förändringar som sker i deras organisation och behöver stabilitet på sin arbetsplats. Det finns en rift mellan deras arbetsliv och deras personliga liv.
  • Brist på uppskattning på din arbetsplats kan inleda de måndagens blues.
  • Resten är helt enkelt på fel plats och gör fel jobb.

Det här är några faktorer som bidrar till att måndagarna fruktar så mycket att driva de anställda till deras brytpunkter. Och det slutar inte här. Med måndag-blues kan du vara mycket smittsam och kan sprida dålig andedräkt i hela ditt team eller din avdelning, och det kan vara skadligt för organisationen.

Med det stora antalet patienter som kommer in för måndagens blues tar organisationerna ett stort intresse för att identifiera sådana individer och hjälpa dem att hantera det olyckliga beteendet och depressionen att komma på jobbet.

Tolkar varje veckodag

Om måndagens blues är den dåliga killen här, med ditt humör som slår ner hela tiden, är det fördelaktigt för dig att kolla in de andra veckodagarna också och perfekt tid för ditt arbete under produktiva dagar eller vila när du säkert kan. Källan för data finns här.

  • Måndag - Alltid det lägsta på humör, men studier visar att produktivitetsnivåerna når skyhögt. Många bidragande faktorer är involverade i att öka produktiviteten, men om stämningen förblir en konstant deprimerad kommer du på lång sikt att bli starkt påverkad.
  • Tisdag - tisdag är den mest produktiva veckodagen eftersom du har förankrat dig i veckans tempo och du också lagt åt all hämning åt dig. Att ta på sig fler utmaningar på tisdag som kommer att pågå under resten av veckan kan vara det bästa alternativet.
  • Onsdag och torsdag - Dessa är mestadels neutrala dagar som har måttlig produktivitet och måttligt humörnivå.
  • Fredag - fredagar har det lägsta produktivitetsantalet för veckan och det är ingen överraskning där. Vi går alltid "TGIF" och slakar på vår arbetsplats och tittar på klockan för att det är dags att komma ut från kontoret.
  • Lördag och söndag - Naturligtvis de mest avkopplande veckodagarna. Din helg.

Topp 8 sätt du kan slå måndag Blues

Att ha ett fall av måndag-blues kan få dig någonsin så orolig för ditt arbete, orsaka massor av stress och resultera i allvarlig motivering för dig att komma till jobbet och bidra. Det finns alltid ett behov av att kontrollera för din motivation och stressnivåer och hålla atmosfären lätt när du arbetar. Det är genom detta tankesätt som du kan hantera arbetet och hålla kvaliteten på sin optimala nivå.

Här är 8 fantastiska sätt för dig att anta för att slå ut måndagens blues du har mött.

  1. Självanalys

Om du står inför de problem som kan diagnostisera dig som en person som står inför måndagens blues, är det viktigt att du vidtar åtgärder och åtgärder för att bli av med det så snart som möjligt. En av de första sakerna du behöver göra är att göra självanalys och förstå varför du känner vad du känner.

  • Är det så att du inte gillar det du gör? Ditt intresse ligger helt i en annan jobbroll?
  • Får inte din chef det du är gjord av?
  • Känner du att ditt arbete inte får den förtjänst som det förtjänar?
  • Gillar du inte arbetsmiljön eller har du en bogserbåt med en kollega?
  • Påverkar ditt personliga liv hemma din sinnesfrid på jobbet?
  • Finns det för många förändringar på din arbetsplats och förändringarna passar inte din arbetsstil?

Vet vad som är oroande först då kan du fatta lämpliga beslut för att hålla de måndagsblå känslor och de upplevelserna i avkoppling. Det här steget hjälper dig att komma i fråga om dig själv och din förståelse för arbetsrollen. Detta kan hjälpa dig att röra dig i rätt riktning för att korrigera vad som händer fel.

  1. Lista dina favoriter

Ta en penna och ett pappersark (undvik detta steg på din dator) och skriv ner alla de olika saker du älskar om ditt arbete, din pendling till ditt kontor och kontorsmiljön och dina kollegor. Lista dem och ordna dem efter dina favoriter.

Denna övning hjälper dig att dyka djupt in i att tänka på de saker som är värda det i din jobbroll och de som kan vara de motiverande faktorerna för dig på lång sikt, distrahera dig och placera dig längre bort från måndagens blues. Förstå din arbetsroll och vad den ger till andra kunder, intressenter och anställda och hur mycket av din roll du spelar i det stora tingen. Du kommer säkert att känna dig som en del av ett stort mål att fullbordas med största engagemang.

  1. Koppla från på helgerna

Koppla bort dig helt från jobbet under helgerna. Med alla olika bärbara enheter och appar som tar kontroll i världen av högteknologisk mjukvara finns det en god chans att du har dina e-postmeddelanden konfigurerade på din telefonenhet och ditt hanterings- och samarbetsverktyg för alltid dyker upp dessa aviseringar för dig. Jag hade det här livet också.

Men nu är det dags att bli av med alla de fixeringar som får glädjen av helgerna bort från dig. Blockera helt ditt arbete och kontor under helgen och låt dig inte vara tråkig mot arbetets samtal under de två dagarna. För personer som arbetar 6 dagar i veckan, se till att detta steg tas mycket allvarligt, eftersom du kan vara det första målet för måndagens blues.

  1. Andas på Positivitet

Måndagens blues är som mörkret och positiviteten är facklan som fördriver mörkret med sitt strålande ljus. Positivitet är ett måste för alla de individer och anställda som rider vidare till måndagens blues. Om du fruktar den veckodagen beror det på att din positivitetskvot är mycket lägre än dina motsvarigheter som tycker om sitt arbete och som inte riktigt bryr sig om dessa måndag-blues.

Positivitetsövningar, som att ständigt ersätta bilder av rädsla och kontorsförstörelse med glada bilder av belöning och erkännande (som nämnts i min favoritbok av Robin Sharma - The Monk Who Sold His Ferrari), kan hjälpa dig oerhört när du försöker få fram detta fantastiskt sinnestillstånd mitt i kaoset i en affärs- / företagsmiljö.

  1. Gör upplysningslistan lättare

När du är på kontoret på en måndag ska du hålla en lätt att göra-lista för dig själv. Även om det är utropat som en av de mest produktiva dagarna i veckan, kan du begränsa din uppgiftslista till några viktiga uppgifter och slutföra dem med stor glöd och iver. Var hängiven för ditt arbete och fortsätt att påminna dig själv om att den börda du normalt skulle bära bara var ett fall av lägre organisationsnivå.

När du har uppnått ditt mål för dagen, ta en paus och om det finns tid att spara, se till att du tar upp nästa bästa sak som tilldelats dig för dagen. Tala med din chef om denna plan och be om deras hjälp när du tilldelar arbete för dagen. De kommer säkert att stödja dina beslut för att motverka känslan av måndagens blues och allt som följer.

  1. Planera resten av dagen

Efter att måndagen är klar måste du säkert ha några planer för att befria dig från eventuell ackumulerad stress och ångest. Oftast planerar människor sina fredagar med stor pomp och spänning. Att visa bara hälften av den spänningen kan hjälpa dig genom dagen och ge dig en kudde i slutet av dagen, skyddad från måndagens blues.

Planera ett möte med dina vänner eller kollegor eller kom bara hem för att njuta av en ny smak av kaffe. Skäm bort dig med DIY-aktiviteter eller ta del av en film du har väntat i evigheter att titta på (vad är Netflix för ?!) eller köp helt enkelt ett par öl på väg hem. Men se till att du gör något.

  1. Sov gott

Sömn. Sömn är svaret på de flesta av de miljoner dollarfrågor vi har i vårt sinne, och att skjuta bort dessa måndag-blues är en sådan fråga som sömnen bekvämt svarar på. Håll 7-8 timmars sömn dagligen och du kommer att återupplevas och vara redo att arbeta varje dag. Det är ännu gynnsammare att du gör söndag kväll ogiltig för hinder mellan dig och din sömn. håller er alla redo för måndag och måndag blues som följer med det.

Svaret är enkelt - sova.

  1. Skapa en Vision Board

Ha ett mål för dig själv och håll dig trogen mot det målet. Om du har ett intresse och vill följa det intresset till det jobb du åtar dig, gör det. Nöja dig inte med något som inte är din kopp te. Det kommer bara att leda till stress, frustration och olyckliga stunder på jobbet, så småningom måndagens blues. Skapa en vision board och behålla det som en samlingspunkt i din karriär. Denna styrelse kommer att styra dig i rätt riktning och gör att du kan hålla dig borta från att snurra in i labyrinten i företagslivet och den spänning som följer. Det hjälper dig att vara säker och hålla dig upprätt i alla beslut du fattar.

Kategori:

Entreprenörskap Utveckling