Igår sa du imorgon………………………….
Förhalning - Har du någonsin lagt märke till hur gillar rikedom, till och med tid fördelas ojämnt mellan oss? Naturligtvis ger naturen oss lika många timmar varje dag, oavsett vem vi är; men vissa människor har tid att arbeta, njuta av fritidsaktiviteter och spendera kvalitetstid med sina vänner och familj, medan andra verkar vara fattiga utan tid för någonting.
Men till skillnad från pengarsituationen är vi här direkt ansvariga för vår brist på tid. Dålig tidsstyrning och förhalning är två tidstjuvar, och när de går i hand med latskap - blir de dödliga kombinationer.
"Förhalning är en av de vanligaste och dödligaste av sjukdomar och dess toll på framgång och lycka är tung", sa Wayne Gretzky.
Dina vuxna upp hörande ordspråk som "En söm i tid, sparar nio" eller berättelser om "Myran och gräshoppan", Haren och sköldpaddan "och" De tre fiskarna "som säger att förhalning kan vara vår värsta fiende. Du kanske aldrig har hört framgångshistorier som är baserade på förhalning eftersom förhalning aldrig har hjälpt någon att vinna ett lopp, rädda liv, lyckas eller få en kampanj.
Även om alla är överens om att vi inte bör skjuta upp, ofta skjuts uppgiften att sätta stopp för självutskottet till morgondag- och du kan gissa resultatet. Det är ledtrådan i den riktning vi rör oss i. Tricket är att lära sig kraften i nu och börja omedelbart. Tills du låser monsterutskjutningen i en dörrfri fängelsehåla kommer du aldrig att få saker gjort i tid; Dessutom har du så många saker ofullständiga att du aldrig kommer att kunna njuta av ditt liv heller.
16 bästa sätten för tidigare förhalning
Det räcker inte med att veta varför du ska skjuta framför förhalning, utan också hur du skjuter förbi något som håller dig tillbaka så ofta. Låt oss utforska detta ämne lite mer "NU".
- Börja nu - om du säger senare, kan det aldrig hända.
- Köp en planerare / arrangör - en skriftlig plan kommer att stirra tillbaka på dig när den är ofullständig
- Gör en lista - skriv ner dina mål, väntande arbete, viktiga uppgifter för hand och mål
- Förhalta - du måste skjuta upp saker som inte är viktiga eller som inte kräver din omedelbara uppmärksamhet
- Motivera - du måste motivera dig själv att komma igång. Tänk på resultaten och framgången.
- Prioritera - få uppgifter behöver omedelbar uppmärksamhet medan andra kan vänta. Skapa en hierarkimodell för att arbeta på prioritetsbasis.
- Var beredd - det är lätt att ge ursäkter för att inte slutföra uppgiften efter att ha drivit dig själv att starta. Gör allt klart innan du börjar.
- Var din chef - när du börjar andas in din egen nacke för att slutföra uppgiften för hand kommer det säkert att bli gjort.
- En bit i taget - det är så du äter en elefant.
- Frihet - när du är klar med uppgiften har du din frihet.
- Självmedvetenhet - att känna till din personlighetstyp hjälper dig att hantera förhalning.
- Fokus - vet hur man hanterar distraktioner.
- Block Negative Chatter - Negativt chatter kan vara farligt för din prestanda.
- Sluta dagdrömma - dagdrömmer kan ta dig bort från verkligheten.
- Skäm bort dig själv - ibland måste du förlåta dig själv och ibland måste du belöna dig själv.
- Var din kritiker - utvärdera dig själv och din prestanda utan att vara partisk.
# 1. Börja nu förhalning
Låt oss förstå vad står ordet förhalning innan vi börjar driva oss förbi det. "Pro" på latin betyder "för" och "Cras" är imorgon. Så vi förstår att förhalning inte är annat än att vara för morgondagen som aldrig kommer.
Bocka upp och säga att jag ska göra det nu.
Du kan aldrig ha igår, inte heller imorgon. Allt du har är närvarande, där du kan göra en skillnad. Börja 'Nu' så att dina uppgifter inte skjuts upp för imorgon vilket innebär att det aldrig kommer att hända.
# 2. Köp en planerare / arrangör
Det är alltid välkommen att veta vad du måste göra för dagen snarare än att börja med någon uppgift slumpmässigt. Skriv ner alla uppgifter du planerar att utföra på en dag. När du inte klarar av uppgifterna kommer de skriftliga orden att stirra tillbaka på dig, medan dina tankar eller idéer kan gå vilse under dagen.
Se till att du fyller din planerare och fortsätter att hänvisa till den under hela dagen. Håll det med dig hela tiden.
# 3. Gör en lista
Bortsett från den dagliga arrangören måste du skriva ner dina mål, i väntande arbete, viktiga uppgifter för hand och mål som du planerar att uppnå inom en nära framtid. Se den här listan så att du kan planera din dag som avsätter en viss tid för att uppnå dina långsiktiga mål också.
Följ din tidtabell religiöst, för när du väl har lagt ut den för imorgon blir det ganska svårt att börja igen. Säg nej till förhalning första gången.
# 4. Förhala
Det skulle chocka dig med säkerhet, men vet att det är viktigt att du skjuter ut saker som inte är viktiga eller som inte kräver din omedelbara uppmärksamhet för imorgon eller senare.
Ta reda på vem som är din tjuv under din dag. Det kan vara mindless surfa på sociala medier, kattvideor på YouTube, några farligare videor som kan störa ditt sinne också, chatta med vänner, lazing runt, Idiot box eller något annat som inte tar dig någonstans i ditt liv. Förhalning kan hjälpa dig att hålla dig borta från dem för idag så att du kan koncentrera dig på viktiga saker som behöver din uppmärksamhet.
# 5. Motivera
Föreställ dig att du latar på din favorit soffa och tittar på en match på söndagen, men du måste klippa din gräsmatta också. Vad kommer att dra dig från din komfortzon för att bränna din hud i solen för att klippa lite värdelöst gräs, som du vattnade och växte i första hand?
Detta är när motivation kommer till din räddning. Du måste förklara vilken effekt resultaten kommer att få på ditt liv. Hur din fru kommer att svara på ditt arbete, vilka fördelar som kan komma med det - dessa tankar hjälper dig att hålla dig igång. Att fly från den ständiga nageln kan inspirera dig att komma bort från soffan också.
# 6. Prioritera
Vissa uppgifter måste slutföras omedelbart, där vissa ger dig andningstid. Prioritera dina uppgifter för att bilda en hierarkimodell för att slutföra dem. Ta inte bara tid i beaktande utan också påverkan av den ofullständiga uppgiften på ditt liv.
När du går ut ur uppskjutningsläget börjar många väntande viktiga uppgifter kämpa för din uppmärksamhet. Ge dig tid att bestämma vilken uppgift som går där på prioriteringslistan. I den här eran är det inte det hårda arbetet som gör skillnaden utan det smarta arbetet som ger er önskade resultat.
# 7. Var redo
Allt börjar i vår barndom. Kom ihåg de dagar då din mamma äntligen satte dig ner för att få läxorna bara för att inse att du behöver skärpa pennan. Så går du ut för att skärpa din penna med sliparen, men blir distraherad av något. Ibland kan du aldrig komma tillbaka till att göra dina läxor alls.
Detta kan hända igen i dag. Det är lätt att ge ursäkter för att inte slutföra uppgiften efter att ha drivit dig själv att starta.
Håll allt du behöver till hands innan du börjar. Oavsett om det är information, arbetsmaterial, papper, pennor eller din laddade bärbara dator, låt den finnas där för dig åtkomst när det behövs. När du börjar ska du inte sluta förrän du når din tidsfrist.
# 8. Var din chef
När du får en tidsfrist av din chef att nå, gör du det mer noggrant än du skulle göra om ingen håller koll på dig. Med en uppgift att du inte har någon som vakar över dig, måste du vara din egen chef och börja andas in din egen hals för att få den fullständig innan tidsfristen.
Du kan använda detta som en övningstid för den tid då du verkligen kommer att vara en chef för andra för att få uppgiften klar. Du måste kritisera, uppskatta och belöna dig själv för att ge den extra pushen som får arbetet gjort.
# 9. En bit i taget
Det finns konstiga citat som säger: "Det bästa sättet att äta en elefant är en bit i taget!" Nu behöver du inte undra varför någon skulle äta en elefant för det säger bara metaforiskt att ta ett steg åt gången vi kan få större uppgifter utan att bli skrämda eller överväldigade av dem.
Vi skjuta ofta över uppgifter som ser för stora ut för att hantera alla på en gång. Den enorma kan göra att du är borta från att pröva det i första hand. Om din garderob är för rörig för att kunna rengöras på en gång, hantera en hylla i taget. Försök inte att rensa upp det på en gång. Att dela större uppgifter i mindre bitar gör inte bara uppgiften enklare, utan det uppmuntrar dig att börja.
# 10. Frihet
Även om du verkar vara fri när du inte arbetar, tycker du verkligen inte om din tid eftersom det väntande arbetet fortsätter att gnaga bakom huvudet. Den verkliga friheten kommer när du slutför uppdraget innan tidsfristen.
Fyll inte din morgon med så många saker att du börjar skrämma soluppgången. Håll om möjligt före ditt schema så att du kan njuta av lite ledig tid imorgon. Du kommer att vara fri från oro, skuld, rädsla eller gnagande. Sluta att skjuta upp för att njuta av verklig frihet i ditt liv och låt denna tanke inspirera dig att arbeta hårt idag.
# 11. JAGMEDVETANDE
Du kanske aldrig inser hur viktig självmedvetenhet är för din framgång i livet. När det gäller förhalning bör du vara medveten om din personlighetstyp för att göra planer. Om du är den person som fungerar bäst på morgonen, håll de tidiga timmarna för den tuffa uppgiften.
Om du är en nattuggla, avsluta enklare jobb under dagen så att du kan koncentrera dig på viktiga saker innan du slår i sängen.
Dessutom håller självmedvetenheten verkligheten i ditt ansikte, så att du vet var du står, var du vill vara, vad du bör göra för att komma dit och många andra aspekter av ditt liv. När sanningen stirrar dig i ansiktet är det lätt att sluta skjuta upp och börja arbeta.
# 12. Fokus
När det gäller att hålla sig fokuserad på uppgiften har vår tekniska kunniga generation en större utmaning; vad med våra smarta telefoner som varnar oss för meddelanden, samtal, inlägg på sociala medier och många andra sådana distraktioner hela tiden?
Du måste ta itu med distraktioner kraftigt för att slutföra uppgiften. Prova appar som kommer att rädda dig från att bli distraherad från ditt arbete. Detta är det bästa sättet att använda din smarta telefon.
# 13. Blockera negativt chatter
Rädslan för misslyckande, bristande eller överväldigande saker som säger på dig kan starta negativa sinnesprat som kan hindra dig från att ta det första steget. Detta är lättare sagt än gjort eftersom vi för det mesta inte ens är medvetna om att vårt sinne skvaller negativa saker som håller oss tillbaka.
Även om detta är det tuffaste du måste göra, ändra negativa sinnesprat till positiv. Du kommer att bli förvånad över hur enkla ord som "måste" kan bidra till förhalning. När du säger "Jag måste", registrerar ditt sinne att du tvingas. "Jag kan" eller "Jag kommer" kommer att få dig att känna att du gör ditt val.
Omformulera dina meningar och ändra dem till positiva motivatorer.
# 14. Sluta DayDreaming
Daydreaming skapar en komfortzon i fantasiland där du har allt. Men det finns inget sätt att du kan stanna i ett dumt paradis för evigt, eftersom verkligheten kommer knackande på din dörr förr eller senare.
Dagdrömmar kan stjäla bort mycket av din tid. Men många använder dagdrömmar konstruktivt som meditation för att förverkliga sina önskemål och behov.
# 15. Skäm bort dig själv
Du kanske aldrig inser glädjen av att uppskatta, älska och förlåta dig själv. Vi söker alla kärlek och uppskattning, och det är inte bara från omvärlden utan också från oss. Människor som verkligen älskar och respekterar sig själva bryr sig inte mycket om vad andra tycker om dem.
Skäm bort dig själv med kärlek och omsorg. Förlåt ditt tidigare uppskjutande beteende och belöna alla förändringar du ser i dig själv. Om du inte går förbi gråt över det förflutna, finns det inga leenden för dig också i din framtid.
# 16. Var din kritiker
Att älska dig själv betyder inte att du tar en partisk ståndpunkt och försvarar dina brister. Ibland måste du också vara din egen kritiker. Du måste utvärdera dig själv och dina prestationer utan att ha fördomar. Först när du blir medveten om bristerna kan du hitta ett botemedel mot det.
Kolla in vad som uppmanar dig att skjuta upp viktigt arbete? Det är idiotlådan? Vänner? Online-spelande? Internet surfing? Försök inte försvara dig själv genom att motivera den åtgärd som får dig att skjuta upp viktiga uppgifter. Försök att övervinna frestelsen att slösa bort dina värdefulla minuter.
Dags att sluta läsa hur man skjuter framför förhalning och återgår till jobbet! Nu!