Stressintervju
När du står inför en intervjubräda svettas du från spets till tå, och sinnet blir tomt. Och naturligtvis, eftersom hela intervjuprocessen är en skrämmande sak, särskilt för de aspiranter som nyligen har kommit ut ur sitt studentliv för att möta den verkliga världen. Men experter säger att ingen stressintervju eller högspänningssituation kan spränga dig om du är bra.
Stanford-psykolog och författare Dr. Kelly McGonigal gav ett häpnadsväckande meddelande i sin bok ”Stress Is Not Bad For Us!” Säger Dr. Kelly, i stället för att kasta stressen, använd den för att förbättra ditt liv. Om du står inför ett stressande ögonblick, använd samma för att få modet att fortsätta det som är viktigast. Faktum är att Robert C Daugherty, ordförande för kunskaps- och investeringspartners framkallar känslan av aspiranter, ”Stress är en livshemlig ingrediens”. Och han har rätt, stress är något så hemligt inbyggt i din kropp att ingen annan kan upptäcka utom du. Men det finns stunder när du borde bli stressad men du måste komma ut ur det.
Som sagt av Tennessee Williams, "En högstation i livet förtjänas av den galantryck med vilken skrämmande upplevelser överlevs med nåd". Det är ett så vackert citat att jag inte kunde motstå men att lägga till här för att avslöja att ingen svår situation eller stress kan hindra någon person, du eller jag att nå stationen i våra liv, men för det måste vi bekämpa det med nåd. Här måste du kämpa med dig själv för att motverka denna stressintervju. Men hur man gör det, bara dricka minst två glas vatten, chatta med de andra deltagarna och berätta roliga anekdoter.
Några tips som du kan följa i en stressintervju:
# 1 - Stressintervju - Få inte panik
Oavsett på vilket sätt din intervjupanel rider dig med många av frågorna om väggspänningsintervjuer, eller får dig att stå i ett alltför varmt rum, behåll din lugn. Det finns så många saker också som kan göras innan intervjun som kan göra dig av med din nervositet. Kom ihåg de dagar då du skulle spela skolspel och vid den tiden att du vet att att äta innan du går på scenen eller gör några mycket stressade verk kan få dig att bli jittery.
Undvik också att dricka kaffe, istället gör dig redo att förbereda dig för stressintervjun, utföra några andningsövningar och spendera lite tid på att förbereda dig för det. Och när du slutligen möter intervjutavlan, hälsar dem med ditt leende, presenterar dig själv, sitter bekvämt och tittar i deras ögon. Håll ditt sinne borta från all tvivel och kom alltid ihåg att de människor som tar din intervju själva är människor, de vill bara bedöma dina potentialer och veta mer om dig. Försök att charma dem med goda ord och skapa en atmosfär som är cool med lätt humor.
# 2 - Stressintervju - Var tro mot dig själv
Ge din nervositet en ny twist, gör den energisk och lära dig att använda den som en motivator. Gå upp till en bra början genom att klä dig tillräckligt och se till att du har tränat perfekt. Under intervjuerundarna talar energiskt, detta skulle göra lyssnande intressant och du mumlar inte heller. Bra röstvolym och böjning kan få dina idéer att leva upp. Lär dig också att prata med gester och lägga tonvikt på viktiga punkter. Vi gör en gest under en normal rutin, men medan vi håller en intervju, glömmer vi det. Försök att visa den personlighet som visar vilken typ av person du är, oavsett om du är en go-getter, motivator, ganska person eller en pratsam, låt dem se vem du är.
# 3 - Stressintervju - Kom alltid ihåg att de vill ha dig
Kom ihåg att du har gått till intervjun eftersom de är mer desperata att utse dig än du är att söka jobbet. De har redan sett dina kunskaper, men nu skulle de vilja veta mer om dig och den kvalitet som gör dig annorlunda. Se till att du känner till attributen du har och lära dig att starkt visa samma. När du väl är på hälen kommer du snart att känna dig, du har blivit av med all stress och du är motiverad att ta på dig alla utmaningar.
# 4 - Stressintervju - Undvik att bli förolämpad
Anta att du får frågorna om stressintervju som du känner att du blir förolämpade av naturen, inte visar någon aggression eller blir förolämpad eftersom det skulle gå mot dig. Intervjupanelen vill kontrollera din förmåga att hantera kritiken och hur väl du kan kämpa mot oddsen. De kan ställa frågor om stressintervjuer som kan vara för svåra för dig att svara men hålla dig sval. Kom alltid ihåg oavsett hur länge och hur mycket du ville ha jobbet, det är den enda möjligheten du skulle få. Så försök att svara på deras frågor mycket strategiskt och artificiellt, och trots att du inte vet svaret, berätta artigt. Ingen människa är perfekt och till och med en intervjuare kanske inte har kunskap om många saker du vet.
Stresset tillskrivs också det faktum att du inte har övat för intervjun. En framgångsrik intervju beror till stor del på den tid du har placerat i förväg. Du kan och bör försöka odla dina intervjufärdigheter så mycket som möjligt. Öva för intervjun när du står framför spegeln och ägna särskild uppmärksamhet åt ditt ansiktsuttryck, hållning och ögonkontakt.
# 5 - Stressintervju - Håll dig väl riktad
Att hantera den stressande situationen innebär också att du har förmåga att imponera på intervjuerna med de ord du säger och hur du pratar. Långvariga svar kan vara svåra att hålla reda på. Organisera dina samtalspunkter på ett sätt som skulle hjälpa dig att komma ihåg detsamma. Känner till de viktigaste punkterna som du ville berätta under intervjun. Notera dessa punkter och fortsätt analysera dem. Långa eller tråkiga svar kan orsaka avvikelse från huvudmålet eller ett mål, och samma tangenser kan vara tråkiga eller ordliga. Lär dig att ge korta och till punkten svar som bäst förstås, håll samtalet svalt och du känner dig också bekväm.
# 6 - Stressintervju - Studera väl om företaget
Kandidater är nervösa eftersom de inte känner till företaget och intervjupanelisterna och hur de skulle ställa frågor om stressintervju. Det bästa är att visa din kännedom om positionen och organisationen genom att studera grundligt om företaget. Förbered också de frågor som du ställer intervjupanelisterna, två eller tre insiktsfulla frågor om arbetsgivarens roll kan göra mycket skillnad.
# 7 - Stressintervju - Ge strategiskt svar på frågor om stressintervju
Använd samma strategier för att besvara frågorna om stressintervju som används under löneförhandlingarna. Om du inte är tydlig med de ställda frågorna, få det klargjort, kan detta få dig några ögonblick att tänka på det möjliga svaret du kan ge. Försök att förstå intervjuarens motiv och känn dig inte ångras när du ställer någon fråga för att få klarhet, det är detta som intervjun förväntar sig av dig också. För det andra, genom att ställa frågan kommer du också att känna dig sammansatt och då skulle det vara intervjuade som svarar på din fråga.
Tala upp vad du tänker, dina idéer och var du för närvarande är upptagen, och visa att du försöker lösa problemet, även om detsamma kanske inte är det rätta svaret. Och om du besvarar frågorna om stressintervju genom att berätta om din tidigare händelse eller en historia, gå inte ut ur banan.
# 8 - Stressintervju - Fortsätt att le hela hela intervjun
Fortsätt att le under intervjuprocessen, men ändra uttrycket om det diskuteras om en allvarlig fråga. Le är en motivator och visar dig som en optimistisk och den som har en positiv syn på livet. Detta innebär att du inte bara ger positiva svar utan också ger intrycket att du är en medkänslaig person och vem som helst skulle ha tur att arbeta med dig. Tillåt det första intrycket som dina intervjuare skulle ha av dig är av den värme som syns från din personlighet.
Ta reda på vad ett leende kan göra för dig!
- Ett gott leende berättar för människorna vem du är och visar dig en glad person som är säker, smart, varm, pålitlig och framför allt är du när som helst öppen för diskussion och är lätt att nå. Det är de egenskaper som företagen alltid ser fram emot hos sina anställda.
- Studier har funnit att även om du har gjort ett mindre misstag men ditt leende kan underlätta miljön och kan motivera teamet och seniorerna att rätta till det. Ett leende kan till och med vinna över dina motståndare i ditt steg. Det säger folket att du är medveten om att du har gjort ett misstag, men att du kan gå vidare. När du känner att du glider eller gör något misstag, ignorera det bara genom att ge ett trevligt leende.
- Ett enda leende skapar en trevlig och en mycket trevlig atmosfär. Så om du också vill att din intervjuare ska koppla av och också njuta av din intervju, kom alltid ihåg att le. Du kanske tycker att hela atmosfären i intervjuerummet har blivit väldigt trevlig och att du känner dig motiverad att prata med paneldeltagarna.
Det är helt sant att ett äkta leende kan få dig att spela intervjubollen på samma nivå, men det föreslås alltid att du inte skjuter för mycket in i det. Ett leende borde verkligen komma men inte förfalskas eftersom ett falskt leende kan visa sig vara skadligt för din intervju. I själva verket har studier också funnit att människokroppen lätt kan känna igen ett falskt leende eftersom många olika ansiktsmuskler genereras för att få ett konstgjort leende som en kontrast till det naturliga leendet. Ett tvingat leende maskerade negativ känsla och du kan få en motsatt reaktion på vad allt du har förväntat dig. Med ett falskt leende kan en intervjuare känna sig obekväm som kan skapa ett negativt intryck av dig så det är alltid bäst att koppla av och hålla ett naturligt leende.
# 9 - Stressintervju - Gör lite andningsövningar
Det är vetenskapligt bevisat att djup andning minskar stress. Om någonsin, är en person under stress hans mönster av andningsförändringar. I allmänhet tar en orolig person mycket små och grunt andetag genom att använda axlarna istället för membranet för att hjälpa till att flytta luft in och ut från lungorna. Denna typ av andning orsakar störningar i balansen mellan gaser i kroppen. Kort överandning eller hyperventilation kan också öka känslan av ångest genom att förvärra symptomen på stress. (Källa: Better Health Channel).
Men vi kan ändra våra andningsstilar och mönster, och genom att kontrollera andetaget känner vi oss mer avslappnade. En fullständig inandning och andning ökar syrehalten i blodet, vilket också kan vara väldigt avslappnande. När ditt sinne är avslappnat får du tydligheten i sinnet och kan ge fina svar på frågorna om stressintervju.
# 10 - Stressintervju - Prata några roliga anekdoter
Du skulle säga när du är stressad rädsla för att se monsteret som intervjupanelister som är redo med de drakliknande stressintervjufrågorna för att genomtränga dig, hur kan du vara humoristisk i det här ögonblicket. Är det inte konstigt att ge en stansning när paneldeltagare talar om något mycket allvarligt? Jag skulle säga, det beror på din bedömning. Naturligtvis ställs frågor om stressintervjuer om den naturliga tragedin och terroristaktiviteter där tusentals människor har dödats, hur kan du lägga till lite humorelement i det, men det är en mästerlig strategi att ge en intressant punchline i dina kommentarer? Punchlines reflekterar över din tendens, förmåga och färdighet att generera en idé på ett intressant sätt. Intervjupanelister kommer att imponeras av hur du rensar den stressande situationen intressant. Det kan också vända varje absurd situation upp och ner, och det är vad komikern Tig Notaro gjorde efter att hon fann att hon lider av bröstcancer. Hon arbetade på sin rädsla och gjorde samma till positiv. (Källa: Brandon Specktor, online).
Du kan lägga till en punchline till och med stressintervjufrågor som hur man hanterar ekonomiska kriser? Det här är en allvarlig fråga, men tänk bara på tecknade tecknare hur de gör ett allvarligt ämne intressant som folk älskar. Genom att lägga till punchline skapar du ett intryck av din intelligens och den twist du kan ge till ämnet. Dessutom underlättar humor den spända miljön.
Utan tvekan är det mycket svårt att hantera intervjun med hög stress, men genom att öva, ändra ditt beteende, attityder och tillvägagångssätt kan du göra det.
Rekommenderade artiklar
Detta har varit en guide till att inte fungera bra i en stressintervju kan verkligen hindra din strävan att få ditt drömjobb. Här är tips för att förbereda dig väl för dagen.
- 10 mest fantastiska hiveintervjufrågor och svar
- Mainframe Intervjufrågor | 10 mest användbara guide
- Maven intervjufrågor och svar | Topp och mest frågade